Cognitivo-Conductual
Protocolo SP – Anti-Overthinking
De la espiral mental a la decisión en 15 minutos.
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Qué incluye
5 materiales, en una sola descarga.
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Principal
Protocolo Anti-Overthinking
Guía principal de 32 páginas con 5 pasos
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Bonus 1
Tarjetas de bolsillo
Los 5 pasos resumidos, formato imprimible
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Bonus 2
Protocolo de noche
Versión especial para el overthinking nocturno
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Bonus 3
Hoja de decisiones difíciles
Marco de 4 cuadrantes para decidir bajo presión
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Bonus 4
Registro de pensamientos
Plantilla para detectar patrones de espiral
Para quién es
Si te reconoces en alguna de estas, este material está pensado para ti.
- Para cuando tu mente no para y no puedes tomar una decisión simple
- Para quienes analizan el mismo problema una y otra vez
- Para el overthinking nocturno que no te deja dormir
- Para decidir bajo presión cuando el miedo paraliza
- Para entender tu espiral mental y tener herramientas concretas
Protocolo SP – Anti-Overthinking
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Material de psicoeducación. Este recurso es una herramienta de psicoeducación y gestión cognitiva personal. No representa diagnóstico, tratamiento ni asesoría psicológica profesional. Si estás atravesando una situación de salud mental, consulta a un especialista.